Czy warto zainwestować w drogie buty do biegania na początku?

Bieganie to pozornie prosty sport, który najczęściej wymaga tylko (i aż) wyjścia z domu i rozpoczęcia biegu. Nic bardziej mylnego. Bieganie regularne i na dłuższych dystansach to dosyć ciężki i wymagający sport, do którego warto się odpowiednio przygotować. Zarówno technicznie, jak i wytrzymałościowo. Na początek przygody z bieganiem warto zaopatrzyć się w wygodne i niekrępujące buty do biegania. Kupimy je w internetowym sklepie sportowym za ok. 100 zł. Do tego warto kupić bieliznę termoaktywną – szczególnie jeśli biegamy jesienią czy zimą. Warto też zwrócić na komplet bielizny sportowej bezszwowej, która nie krępuje ruchów i nie ‘gryzie’, jak to ma miejsce w przypadku klasycznych ubrań i metek. Z każdym kolejnym treningiem będziemy wiedzieć, czy to sport dla nas i czy chcemy w niego zainwestować. Wydawanie pieniędzy na sportowe rzeczy nie jest trudne. Pytanie, czy faktycznie są one nam potrzebne. Jeśli zamierzamy biegać dużo i długo, warto zainwestować w ubrania i obuwie lepszej jakości.

Ci, którzy biegają zimą powinni wyposażyć się również w nauszniki lub ocieplane opaski do biegania, rękawiczki i ciepłe skarpety do biegania. Do biegania w chłodniejsze dni dobrze sprawdzi się również kamizelka, która ochroni przed wiatrem naszą klatkę piersiową i brzuch, a także szyję.

Nie zapominajmy o kurtkach przeciwwiatrowych, wyposażonych w kaptury i często wykonanych z nieprzemakalnych, wysokiej jakości tkanin.

Jakie buty kupić do biegania do 100 i 500 zł?

Jeśli jesteśmy amatorami, początkującymi biegaczami z pewnością wystarczą nam najzwyklejsze adidasy z amortyzującą podeszwą, zawiązywane na sznurówki. Kupimy je w większości sklepów sportowych lub dużych sklepach obuwniczych na dziale sportowym. Niegdyś tańsze buty do biegania nie były zbyt estetyczne. Dziś coraz częściej za 100 zł można kupić wygodne buty do biegania, które będą dopasowane do naszej stylizacji. Jeżeli natomiast oczekujemy od butów do aktywności fizycznej czegoś więcej – bez problemu znajdziemy buty za 500 zł i więcej. Czy warto? Z pewnością tak. Droższe buty do biegania mają szereg udogodnień. Są wykonane z zaawansowanych technologicznie materiałów, które sprawiają, że stopa jest otulona niczym chmurą, a stawy odpowiednio amortyzowane podczas każdego kolejnego kroku.

Niektóre marki oferują buty do biegania, które można połączyć ze aplikacją mierzącą technikę biegu, ilość pokonanych kroków, czas biegu oraz inne ważne statystyki biegowe. Dla wielu sportowców-amatorów to zbędny gadżet, ale może zmotywować fana efekciarskich sprzętów i zachęcić go do zwiększenia aktywności fizycznej.

Opaska monitorująca do biegania – jaką kupić?

Dobrym motywatorem do zwiększenia aktywności i do monitorowania efektów ćwiczeń, a także ich przebiegu jest sportowa opaska monitorująca. Pozwala ona mierzyć postępy i monitorować m.in. tętno, poziom stresu, pokonany dystans, nawodnienie czy czas naszego biegu. Im droższa opaska, tym dłużej działająca bateria i większa ilość “bajerów”. Najzwyklejszą opaskę dla początkujących biegaczy możemy dostać za ok. 100 zł. Ładuje się ją przez USB i łączy z aplikacją zainstalowaną w smartfonie. Dzięki temu możemy mieć wgląd do archiwalnych danych, które pozwolą nam ocenić nasze fizyczne postępy. Większość opasek sportowych jest wodoodporna, lecz zaleca się indywidualne zapoznanie z instrukcją.

Odzież termo aktywna do biegania zimą – co warto kupić?

Strój na trening zimowy obecnie bywa nie tylko funkcjonalny, ale też designerski. Różnokolorowy czy czarny? Wyszczuplający krój? Systemy wentylacji czy uchwyty do smartfona lub innych akcesoriów, które biegacze zwykle ze sobą noszą (np. woda czy żele energetyczne). To inteligentne ułatwienia, które uprzyjemniają bieganie czy uprawianie innych sportów. Jednak najważniejszą zaletą sportowej odzieży termo aktywnej jest fakt, że jest:

• cienka i lekka
• przewiewna, ale nie marznie się w niej
• ocieplana, ale nie jest się zgrzanym
• oddychająca (odprowadza wilgoć, dzięki czemu trening jest przyjemny)

Nie ma nic lepszego niż ocieplane legginsy podczas zimowego biegu!